성인 애착 유형은 어린 시절의 경험과 부모와의 관계가 성인기의 대인 관계와 정서적 반응에 영향을 미치는 방식을 설명하는 심리학 이론에 기반을 두고 있습니다. 성인 애착 유형은 크게 네 가지로 분류됩니다.
성인 애착 유형 4가지의 특징
1. 안정된 애착 (Secure Attachment)
- 대인 관계에서의 편안함: 타인과 깊고 의미 있는 관계를 맺을 수 있으며, 친밀감과 독립성을 적절히 균형 있게 유지합니다.
- 정서적으로 개방적이고 의사소통이 원활: 자신의 감정을 잘 표현하고, 타인의 감정에 공감할 수 있습니다.
- 갈등 해결 능력: 관계에서 발생하는 문제를 건설적으로 해결하려는 능력이 있습니다.
- 자기 가치감: 자신과 타인을 긍정적으로 평가하며, 자신감이 있습니다.
2. 불안정 회피형 애착 (Anxious-Avoidant Attachment)
- 친밀감 회피: 친밀한 관계를 피하고, 독립적이고 자립적인 태도를 선호합니다.
- 감정 표현 억제: 자신의 감정을 내부에 감추고, 감정적으로 거리를 둡니다.
- 관계에서의 불편함: 타인과 깊은 관계를 맺는 데 불편함을 느낍니다.
- 자기 의존성: 다른 사람에게 의존하기보다는 자신만을 신뢰합니다.
3. 불안정 불안형 애착 (Anxious-Preoccupied Attachment)
- 과도한 의존성: 파트너나 친구에게 과도하게 의존하며, 승인과 주목을 갈망합니다.
- 관계에서의 불안정함: 거부나 버림받을까 봐 끊임없이 걱정하며, 이로 인해 집착적이거나 요구가 많은 태도를 보일 수 있습니다.
- 낮은 자존감: 자신에 대한 평가가 낮고, 타인의 승인을 통해 자신의 가치를 측정합니다.
- 감정의 변동성: 관계와 관련된 스트레스로 인해 감정적으로 변동성이 큽니다.
4. 불안정 혼합형 애착 (Disorganized/Disoriented Attachment)
- 예측 불가능한 행동: 친밀감을 추구하는 듯 보이다가도 갑자기 거리를 두는 등, 관계에서 일관성 없는 행동을 보입니다.
- 정서적 혼란: 친밀한 관계에 대해 모순된 감정을 가지고 있으며, 때로는 두려움이나 스트레스를 느낍니다.
- 과거의 트라우마: 과거에 경험한 학대나 방임 등의 트라우마가 현재의 대인 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 자기 보호적인 태도: 심리적으로 방어적이며, 다른 사람을 신뢰하기 어려워합니다.